Die Essenz des klassischen Yoga
Um die Zeitwende entstanden die Yoga-Sûtras des Patañjali. In diesen findet sich der 8-gliedrige Yoga-Pfad (Asthanga Yoga), welcher bis heute als Essenz des „klassischen Yoga“ angesehen wird.
Es ist ein Übungsweg mit 8 Stufen. Dieser Weg wird von einem Mensch begangen, welcher Samadhi (Meditation als Zustand der Nichtgeteiltheit) anstrebt.
1. YAMA (allgem. Regeln)
a) Gewaltlosigkeit
b) Wahrhaftigkeit
c) Ehrlichkeit
d) Keuschheit
e) Besitzlosigkeit
Die erste Stufe, Yama sind ethische allgemeine Haltungen.
2. NIYAMA (besondere Regeln)
a) Reinheit
b) Genügsamkeit, Zufriedenheit
c) Askese
d) Studium der Schriften
e) Gottergebenheit
Die zweite Stufe, Niyama sind Verhaltensregeln, die sich auf die persönliche Disziplin beziehen.
3. ASANA (Sitzhaltung / Körperhaltung)
4. PRANAYAMA (Atemlenkung/Atemachtsamkeit)
5. PRATYAHARA (Zurückziehen der Sinne)
6. DHARANA (Konzentration)
7. DHYANA (Meditation, Versenkung)
8. SAMADHI (Eins-Sein)