Wir alle wünschen uns Gesundheit und Entspannung. Entspannung wird im Yoga gleichgesetzt mit Gleichgewicht im Körper, Geist und Seele. Im Westen sucht man sie fälschlicherweise durch Zerstreuung, im Osten durch Konzentration. Es ist bekannt, dass bei vielen körperlichen und seelischen Erkrankungen Stress eine tragende Rolle spielt. Aus diesem Grund ist es wichtig die eigene Widerstandskraft gegen Stress zu stärken und Belastungen zu vermindern. Leider genügen in unserer Gesellschaft natürliche Formen von Stressabbau wie Sport, Schlaf, Ferien nicht mehr. Stress steht in Verbindung mit Unruhe, Angst, Aggressionen, Spannung und Unzufriedenheit. Durch Stress werden unsere rhythmischen Vorgänge gestört.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg und beinhaltet viele Übungen, um die gestörten Rhythmen wieder zu harmonisieren.Diese Übungen (Sanskrit: Asanas) erhalten uns nicht nur beweglich und fit sondern regen auch unseren Organismus an.
Mit gezielten Stellungen werden unsere Organe belebt und Blockaden bzw. Spannungen aufgelöst. Unser Körper wird regeneriert und vital. Die Yoga-Asanas wirken auf unsere Atmung und den Stoffwechsel, der Verbrauch von Sauerstoff und die Temperatur des Körpers sinken. Die Stellungen wirken aber auch spezifisch auf die Drüsen und die elektrochemischen Aktivität im Nervensystem.
Wenn wir unter Stress stehen, vergessen wir unser wahres Wesen. Unser wahres Wesen besteht aus einem Zustand des Friedens, der Ruhe und des klaren Bewusstseins. Man kann es mit einem See vergleichen, die Wellen sind die psychischen Vorgänge. Solange die Oberfläche in Bewegung ist, kann man den Grund nicht sehen, doch wenn die Wellen zur Ruhe kommen, dann erhalten wir Klarsicht. Deshalb ist es ist wichtig die Kontrolle über die psychischen Vorgänge zu haben um den wahren Wesenszustand erfahren zu können.
- Yoga ermöglicht einen tieferen Ruhezustand als Schlaf und kann tief greifenden Stress abbauen
- Yoga kann Krankheiten verhindern und heilen
- Yoga bringt uns in die Mitte zurück und stärkt das Immunsystem und unsere Nervenkraft
- Yoga macht den Geist des Körper gesund und ist ein ganzheitliches System
- Yoga erhält den Körper geschmeidig und löst Spannungen
- Yoga hilft den Geist zu bündeln und unsere Konzentration zu verbessern
- Yoga ist ein spiritueller Weg, welcher unser Leben reformieren kann.